市の広報誌に、「高齢期の健康づくり」の呼びかけで、介護を受けずに健康で快適な毎日を送ろう。
毎週１回全２０回の教室、申し込みの案内がありました。
このような教室への参加は初めて抵抗もありましたが、高齢になれば高齢者の中に入て専門家のお話や身体の動かし方など聞いた方が良いかと申し込みました。
抽選に入り始まりましたが、コロナの影響で中止が続き４月が１回今日が２回目となり進行が遅れてしまっています。
１回目は脳の働きと身体の働きをよくする簡単な体操と、教室の始めと終わりとでどれだけ身体の動きや姿勢が変わるかを知るために、体力測定がありました。
２回目の今日は口腔の話オーラルフレイル口腔機能が弱るのを防ごう。
口腔の説明と口や舌を動かす体操をしてきました。
身体の衰えを防ぐ体操に、口腔の体操が加わり、わ～大変だ出来ないわ～と思いました
自分の立ち姿の歪みや身体の弱点が見つかり、体操サボってても気にするだけでも良いか・・・😂😋 呑気ですね(~_~;)
今咲いている花 「ネジバナ」
「ユ リ」
ワクチンの接種、１回目は打った方の腕が痛く上がらなかった
２回目は熱が38.3度出てしんどかったです。
２回の接種がまぁ無地に終わりました。
若い人達も接種出来て、コロナが早く終息し元の生活に戻って欲しいですね🙂
